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Prevenir doenças crônicas - Não bastam ações pontuais

A OPAS estimula a promoção de políticas e estilos de vida saudáveis através de iniciativas mais amplas e efetivas


Começa no dia 13 de setembro a Semana da Qualidade de Vida (“Wellness Week”)

que é uma iniciativa da OPAS para promover oportunidades para um estilo de vida

saudável visando prevenir doenças crônicas não transmissíveis como câncer,

doenças cardiovasculares e diabetes que são as principais causas de adoecimento

e incapacidade nos países do continente. Esta iniciativa está na quarta edição

e visa mostrar maneiras efetivas de reduzir os quatro principais fatores de

risco que são a alimentação inadequada, a inatividade física, o tabagismo e o

uso abusivo do álcool.

De acordo com a diretora da OPAS, Carissa Etienne, “ caminhar mais,

praticar mais atividade física, ensinar as crianças a escolher alimentos

frescos e saudáveis, além de não fumar e usar moderadamente o álcool são as

principais mensagens desta Semana e as pessoas são convidadas a serem

embaixadores da qualidade de vida”.  Assista ao pronunciamento de Carissa Etienne

no link: http://vimeo.com/105588629.

A Semana de Qualidade de Vida também enfatiza a importância das

políticas públicas que fazem com que “as escolhas saudáveis sejam as escolhas

mais acessíveis” para as pessoas. Neste contexto, os planejadores urbanos,

educadores, especialistas em trabalho, transporte, agricultura e comércio devem

estar juntos para criar um ambiente saudáveis as melhores oportunidades para as

pessoas, seja onde elas vivam, estudam, trabalham ou se divirtam.

Algumas idéias para celebrar a Semana da Qualidade de Vida:

1.     Melhore os programas de merenda escolar para

oferecer mais frutas, vegetais e desencoraje as crianças de tomar sucos

industrializados e salgadinhos ricos em sal, gorduras saturadas e açúcar

2.     Promova políticas que favoreçam o aleitamento

materno no ambiente de trabalho

3.     Promova espaços nas cidades para deslocamento

seguro em bicicletas e estimule os ciclistas a usar equipamentos de proteção.

4.     Mantenha-se fisicamente ativo. Ande, pratique

atividade física, dance e faça pelo menos 150 minutos de atividade física

moderada por semana. Divirta-se e se mantenha ativo !

5.     Remova os saleiros da mesa em sua casa e nos

restaurantes

6.     Escolha usar as escadas e evite as escadas

rolantes e elevadores no seu dia-a-dia

7.      Procure restaurantes que apresentem o

conteúdo calórico dos alimentos em seus cardápios.

8.      Estimule as políticas publicas que limitem as

propagandas de alimentos e bebidas não saudáveis para as crianças.

9.      Promova eventos comunitários livres de

patrocinadores de comida não saudável, álcool e cigarros e vamos ver o que

acontece nos Jogos Olímpicos no Brasil. Comece a fazer a diferença em casa.

10.    Alimente as suas pessoas queridas com

produtos naturais e frescos produzidos localmente em detrimento de alimentos

industrializados. Faça escolhas saudáveis.

11.    Ensine as crianças a ler os rótulos dos

alimentos e bebidas, inclusive o conteúdo calórico, começando pelas latas de

refrigerantes. Faça escolhas inteligentes.

12.    Substitua as máquinas automáticas que vendam

alimentos não saudáveis e refrigerantes por alimentos saudáveis nas escolas e

nas empresas.

13.    A exposição passiva ao tabaco também mata e

causa doenças. Vamos promover ambientes 100% livres do tabaco em áreas públicas

e no trabalho.

14.    As doenças crônicas não transmissíveis como

diabete, câncer, doenças cardiovasculares e pulmonares podem ser prevenidas.

Procure o serviço de saúde para detecção precoce e avaliar os seus riscos

15.    Melhore o acesso a alimentos saudáveis para

os grupos mais vulneráveis como crianças, grávidas, idosos e pessoas com baixa

renda.

16.    Resista a tentação de consumir porções

maiores oferecidas pela mensagem “pegue mais e economize” . As pessoas podem

ficar viciadas a comida.

17.    Vender e promover o consumo de álcool entre

crianças e adolescentes deve ser desencorajado. Seja o exemplo

18.   

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