Começa no dia 13 de setembro a Semana da Qualidade de Vida (Wellness Week) que é uma iniciativa da OPAS para promover oportunidades para um estilo de vida saudável visando prevenir doenças crônicas não transmissíveis como câncer, doenças cardiovasculares e diabetes que são as principais causas de adoecimento e incapacidade nos países do continente. Esta iniciativa está na quarta edição e visa mostrar maneiras efetivas de reduzir os quatro principais fatores de risco que são a alimentação inadequada, a inatividade física, o tabagismo e o uso abusivo do álcool.
De acordo com a diretora da OPAS, Carissa Etienne, caminhar mais, praticar mais atividade física, ensinar as crianças a escolher alimentos frescos e saudáveis, além de não fumar e usar moderadamente o álcool são as principais mensagens desta Semana e as pessoas são convidadas a serem embaixadores da qualidade de vida. Assista ao pronunciamento de Carissa Etienne no link: http://vimeo.com/105588629.
A Semana de Qualidade de Vida também enfatiza a importância das políticas públicas que fazem com que as escolhas saudáveis sejam as escolhas mais acessíveis para as pessoas. Neste contexto, os planejadores urbanos, educadores, especialistas em trabalho, transporte, agricultura e comércio devem estar juntos para criar um ambiente saudáveis as melhores oportunidades para as pessoas, seja onde elas vivam, estudam, trabalham ou se divirtam.
Algumas idéias para celebrar a Semana da Qualidade de Vida:
1. Melhore os programas de merenda escolar para oferecer mais frutas, vegetais e desencoraje as crianças de tomar sucos industrializados e salgadinhos ricos em sal, gorduras saturadas e açúcar
2. Promova políticas que favoreçam o aleitamento materno no ambiente de trabalho
3. Promova espaços nas cidades para deslocamento seguro em bicicletas e estimule os ciclistas a usar equipamentos de proteção.
4. Mantenha-se fisicamente ativo. Ande, pratique atividade física, dance e faça pelo menos 150 minutos de atividade física moderada por semana. Divirta-se e se mantenha ativo !
5. Remova os saleiros da mesa em sua casa e nos restaurantes
6. Escolha usar as escadas e evite as escadas rolantes e elevadores no seu dia-a-dia
7. Procure restaurantes que apresentem o conteúdo calórico dos alimentos em seus cardápios.
8. Estimule as políticas publicas que limitem as propagandas de alimentos e bebidas não saudáveis para as crianças.
9. Promova eventos comunitários livres de patrocinadores de comida não saudável, álcool e cigarros e vamos ver o que acontece nos Jogos Olímpicos no Brasil. Comece a fazer a diferença em casa.
10. Alimente as suas pessoas queridas com produtos naturais e frescos produzidos localmente em detrimento de alimentos industrializados. Faça escolhas saudáveis.
11. Ensine as crianças a ler os rótulos dos alimentos e bebidas, inclusive o conteúdo calórico, começando pelas latas de refrigerantes. Faça escolhas inteligentes.
12. Substitua as máquinas automáticas que vendam alimentos não saudáveis e refrigerantes por alimentos saudáveis nas escolas e nas empresas.
13. A exposição passiva ao tabaco também mata e causa doenças. Vamos promover ambientes 100% livres do tabaco em áreas públicas e no trabalho.
14. As doenças crônicas não transmissíveis como diabete, câncer, doenças cardiovasculares e pulmonares podem ser prevenidas. Procure o serviço de saúde para detecção precoce e avaliar os seus riscos
15. Melhore o acesso a alimentos saudáveis para os grupos mais vulneráveis como crianças, grávidas, idosos e pessoas com baixa renda.
16. Resista a tentação de consumir porções maiores oferecidas pela mensagem pegue mais e economize . As pessoas podem ficar viciadas a comida.
17. Vender e promover o consumo de álcool entre crianças e adolescentes deve ser desencorajado. Seja o exemplo
18.
