Durante a prática de exercícios, seja ao ar livre, em casa ou na academia, a Professional Gym Ball pode ser uma boa sugestão para a realização de movimentos simples, que envolvem flexibilidade, melhora da postura e equilíbrio muscular.
De forma divertida, os exercícios com bola também ajudam na concentração de grupos musculares do corpo. “Com a Professional Gym Ball é possível trabalhar o fortalecimento do tronco, dos membros inferiores e superiores, além de alongamento e relaxamento”, explica a fisioterapeuta pertencente ao Núcleo de Conhecimento Técnico da Mercur (CREFITO 14408F), Tânia Fleig.
O uso das bolas é bastante comum na prática do Pilates e em exercícios que visam o auxílio da postura e coordenação. Segundo a profissional, no Pilates os movimentos ajudam a melhorar a força, mas por ser um exercício de baixo impacto, a bola também melhora o sistema cardiovascular e deixa o corpo preparado para realizar as atividades funcionais com menos propensão a lesões. “Também pode ser usada para aliviar o estresse, pois a tensão acumulada é liberada durante o relaxamento”, acrescenta Tânia.
A fisioterapeuta lembra que é importante realizar os exercícios em uma superfície firme para evitar deslizamentos. “Outra dica é escolher o tamanho adequado da bola porque assim não prejudica a coluna. Para isso, sente-se sobre a bola, alinhe a coluna e deixe os pés no chão. O tamanho ideal é o que permite formar um ângulo de 90° entre a coxa e a perna, mantendo os pés apoiados no chão”, finaliza.
Novo modelo Professional Gym Ball
Com o compromisso de unir pessoas e criar produtos que proporcionem o bem-estar, a Mercur convidou profissionais especializados para sugerir exercícios que podem ser realizados com a bola Professional Gym Ball e, a partir disso, desenvolveu uma série de exercícios, como alongamento, fortalecimento e relaxamento. Os novos modelos serão ilustrados com esses exercícios para disponibilizar o conhecimento sobre as possibilidades de uso do produto e criar uma nova oportunidade de diálogo entre as pessoas.
