Em todo o mundo, estima-se que cerca de 17,3 milhões de pessoas morrem por enfermidades do coração a cada ano. No Brasil, o número chega a 300 mil. De acordo com a OMS, 80% dos ataques cardíacos e infartos prematuros são passíveis de prevenção. Por isso, Por isso, o cardiologista Abel Magalhães, do Vita Check-up Center, dá orientações para ter um coração mais saudável:

• Como o check-up pode ser uma arma de combate a doenças do coração?

A realização de um check-up regular é fundamental no combate às doenças do coração.

Por meio da avaliação do histórico do paciente, dos seus sintomas, de sinais apresentados no exame físico e do resultado de exames complementares (eletrocardiograma, teste ergométrico, ecocardiograma, exames laboratoriais, por exemplo), é possível elaborar um “retrato” fiel das reais condições cardiológicas de uma pessoa. Com isso, detectamos precocemente alterações e recomendamos não só tratamentos, mas também mudanças no estilo de vida que vão contribuir para a promoção da saúde deste indivíduo.

• Qual a importância da alimentação na manutenção da saúde do coração?

Um das melhores formas de prevenir ou adiar o máximo o surgimento de doenças cardiovasculares é ter hábitos alimentares saudáveis. Para isso, devemos, por exemplo, encorajar a ingestão dos alimentos “amigos” do coração tais como azeite de oliva, peixes, soja e ervas como o coentro e o açafrão.

• E dos exercícios?

Praticar exercícios aeróbicos como caminhada, natação, corrida, ciclismo, por exemplo pode ser muito benéfico ao coração. Além de promover o condicionamento cardiovascular, essas atividades trazem uma série de outros benefícios como redução da pressão arterial, redução dos níveis de colesterol e da glicose no sangue, combate ao sobrepeso/obesidade, etc. É importante lembrar que, antes de qualquer atividade física, seu médico deve ser consultado e, frequentemente, exames complementares devem ser realizados a fim de determinar a segurança na prática de exercícios como o teste ergométrico.

• Essas dicas são diferentes conforme a idade, o peso e os hábitos de vida?

As recomendações para um estilo de vida saudável são as mesmas para homens e mulheres de qualquer idade, peso e hábitos de vida. O que muda é forma de colocar essas oreintações em prática. As necessidades alimentares de um jovem adolescente são, por exemplo, muito diferentes de uma pessoa com 80 anos de idade. Da mesma forma, a atividade física com segurança aconselhada para uma pessoa com sobrepeso/obesidade não pode ser igual a indicada para um indivíduo com peso normal.

• Quais os cuidados vitais para ter um coração 100% saudável?

Não fumar, controlar os níveis de pressão arterial, glicose e colesterol, praticar atividade física periodicamente, moderar a ingestão de álcool, controlar o estresse e realizar seu check-up anualmente.

• Como os fatores genéticos influenciam nas doenças do coração? E na saúde dele?

As pessoas com histórico familiar positivo (parentes próximos) têm maior probabilidade de desenvolver doenças cardíacas como a doença coronariana. Inúmeros estudos demonstram a importância da carga genética e sua influência na saúde do coração. Técnicas recentes (como as que utilizam SNPs – single nucleotide polymorphism), que analisam diretamente o genoma dos pacientes, podem determinar se foi herdada do pai ou da mãe predisposição genética para diversas situações. Alguns exemplos são a fibrilação atrial, a doença arterial coronariana e a hipertensão arterial. Alguns programas de check-up já incluem este tipo de avaliação.

• Colesterol e coração: qual dica para manter um bom relacionamento entre eles?

Pratique exercícios físicos e tenha uma vida ativa. Escolha alimentos saudáveis. Consuma frutas, legumes e verduras e seja cauteloso com alimentos gordurosos. Evite as frituras! O colesterol alto não tem sintomas iniciais. Para saber, só fazendo os exames de sangue.

• Hipertensão: como minimizá-la?

Também é muito importante praticar exercícios físicos, ter uma vida ativa e escolher alimentos saudáveis para minimizar a chance de desenvolver hipertensão arterial. Aqui cabe um alerta especial: reduza a ingestão de sal e consumo de alimentos com alto teor de sódio. Fique muito atento à informação sobre o sódio no rótulo dos alimentos. Não adicione sal extra no seu prato e prefira temperar os alimentos com ervas, limão e/ou vinagre. Prepare molhos em casa, no lugar de comprar molhos prontos.

Sobre o Vita Check-Up Center

Fundado em 1999 pelo médico Dr. Antonio Carlos Worms Till, o Vita Check-Up Center disponibiliza, além de modelos exclusivos de check-up para o universo empresarial, programas de avaliação de saúde individuais, tais como: Top Saúde, Vita Mulher, Vita Teen (entre 12 e 18 anos), Vita Jovem (entre 18 e 25 anos) e Boa Saúde, além do Fitness. Situado no complexo Le Monde, na Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro, oferece o mais amplo portfólio de exames preventivos de saúde do Rio de Janeiro, com atendimento personalizado feito por uma equipe multidisciplinar de excelência, em ambientes exclusivos. Mais informações: http://www.vitacheckup.com.br/pt/index.asp