Cardiologista especialista em check-up dá dicas para abolir maus hábitos do dia-a-dia e evitar doenças
O excesso de carga de trabalho, de atividades diárias, a falta de tempo, de companhia, de estímulo, a preguiça e até prioridades financeiras são os mais frequentes motivos para não se fazer exercícios. No Dia Mundial da Atividade Física, comemorado em 5 de abril, temas como a prática de exercícios, a saúde do corpo e o bem-estar ganham destaque e servem de alerta para eliminar o sedentarismo.
Segundo a cardiologista Renata Castro, do Vita Check-Up Center, estar em dia com os exercícios é uma maneira eficaz para prevenir doenças: “Faça atividades físicas e não se esqueça dos alongamentos. O objetivo não é tornar-se um atleta, mas afastar o sedentarismo. Manter uma atividade física aeróbica regular contribui para o controle do peso, para o fortalecimento da musculatura, para a redução da gordura corporal e previne doenças cardiovasculares e o diabetes, além de aumentar a disposição física e colaborar para o controle do estresse emocional”, aconselha a especialista em medicina do esporte.
O ideal é que, além de fazer exercícios, a escolha da atividade ocorra de acordo com a rotina, prazerosamente, e sem deixar que o bom condicionamento físico ultrapasse os limites do corpo. A médica também explica que é fundamental pôr bons hábitos em prática e eliminar os maus, afastando de vez o sedentarismo. “É importante ainda, para todas as idades, ter uma boa noite de sono, se alimentar saudavelmente, não fumar, moderar o consumo de bebidas alcoólicas, administrar o estresse e, principalmente, fazer o check-up de saúde com regularidade”, recomenda a cardiologista. “Estar ciente do funcionamento do organismo ajuda na prevenção de doenças e permite ações para prolongar e melhorar a qualidade de vida. Por isso, faça exercícios regularmente, sem exageros e sempre com orientação médica, e melhore as respostas do corpo para os desafios do dia a dia e elimine o sedentarismo”, completa Renata, do Vita Check-Up Center.
Sobre o Vita Check-Up Center
Fundado em 1999 pelo médico Dr. Antonio Carlos Worms Till, o Vita Check-Up Center disponibiliza, além de modelos exclusivos de check-up para o universo empresarial, programas de avaliação de saúde individuais, tais como: Top Saúde, Vita Mulher, Vita Teen (entre 12 e 18 anos), Vita Jovem (entre 18 e 25 anos) e Boa Saúde, além do Fitness. Situado no complexo Le Monde, na Barra da Tijuca, no Rio de Janeiro, oferece o mais amplo portfólio de exames preventivos de saúde do Rio de Janeiro, com atendimento personalizado feito por uma equipe multidisciplinar de excelência, em ambientes exclusivos. Mais informações: http://www.vitacheckup.com.br/pt/index.asp
