O Espaço Stella Torreão, na Lagoa, promove, de 4 a 11 de maio, o Projeto Semana Clean. Serão dois encontros, incluindo exercícios e alimentação adequados para limpar e reenergizar o organismo. O programa, que tem por objetivo ensinar hábitos saudáveis e funcionar como um início para o processo de emagrecimento do participante, foi planejado e é coordenado pessoalmente pela professora Stella Torreão e pela nutricionista Larissa Cohen.

– A ingestão de frutas, que devem ser consumidas entre as refeições e nos lanches, e de hortaliças é fundamental. As fibras e as gorduras boas, encontradas em alimentos como a chia e a linhaça, devem ser ingeridas em maior quantidade. E, claro, não podemos nos esquecer da hidratação com água, água de coco e chás. As frituras, os alimentos gordurosos, açucaradas e salgados devem ser evitados, explica Larissa Cohen.

Primeiro Encontro

No primeiro encontro, a nutricionista esclarece como deverá ser a alimentação para limpar e reenergizar o organismo. Em seguida, são preparadas algumas receitas do cardápio semanal, que será entregue aos participantes, pela Chef Wanda Steindorf, especialista em culinária diet e light. O encontro prevê também uma degustação. Todos passarão por uma avaliação do peso e das circunferências da cintura, abdômen e quadril. O encontro terá duração de 90 minutos. Os participantes que não forem alunos do Espaço precisarão passar por uma anamnese médica.

Segundo Encontro

O segundo encontro terá as presenças da nutricionista e do professor de educação física que irão orientar os participantes para uma prorrogação, por conta própria, do projeto por mais sete dias. Nesse encontro final acontece uma nova avaliação de peso e a verificação das circunferências da cintura, abdômen e quadril. Será disponibilizado para cada aluno um cardápio de sete dias com receitas para serem realizadas tanto na academia, quanto em casa, a fim de se obter um melhor resultado.

O investimento para os alunos do Espaço Stella Torreão é de R$ 400,00. Para quem não é aluno do Espaço o preço é R$ 600,00. Cada participante receberá um material relacionado à alimentação e um programa personalizado de atividades físicas.

Projeto Semana Clean – Espaço Stella Torreão

Período: 4 a 11 de maio

Investimento: R$ 600,00 (não alunos) e R$ 400,00 (alunos)

Informações no site www.stellatorreão.com.br ou pelo telefone 21.2579.3138