29 de agosto é comemorado o Dia Nacional de Combate ao Fumo, reforçando a mobilização da população sobre os danos causados pelo tabaco.
O tabagismo é considerado um dos mais importantes problemas de saúde pública. Segundo dados da Organização Mundial de Saúde (OMS), atualmente existem mais de 1,5 bilhões de pessoas fumantes no mundo, sendo cinco milhões de mortes anuais em consequência das doenças relacionadas ao tabaco. No Brasil, aproximadamente um terço da população adulta fuma e segundo estatísticas do Instituto Nacional do Câncer (INCA), ocorrem 200 mil óbitos anuais relacionados ao fumo no País.
O Hospital Geral de Carapicuíba (HGC) faz um alerta: “O tabagismo é a principal causa prevenível de morte e de diversas doenças graves. Deixar de fumar é um dos passos mais importantes que um indivíduo pode dar para melhorar sua saúde”, afirma o pneumologista do HGC, Dr. Cristiano Rabelo Nogueira.
De acordo com o médico, a fumaça do cigarro contém mais de 4.700 produtos químicos, sendo muitos deles perigosos e prejudiciais à saúde. O uso do fumo, tendo a nicotina como o principal componente psicoativo do tabaco, leva a uma grande percentual de dependência e diversos efeitos negativos.
Portanto, a melhor decisão que você pode tomar para sua saúde é parar de fumar o mais breve possível. A interrupção do tabagismo tem o potencial de reduzir o risco de desenvolvimento de novas doenças, diminuir ou deter a progressão de doenças já existentes, assim como melhorar substancialmente sua qualidade de vida.
Confira algumas dicas do HGC:
• Escolha uma data para parar de fumar, não prolongue a decisão;
• Livre-se de cada cigarro, fósforo e cinzeiro que tenha em casa ou no trabalho;
• Faça uma lista de diversas razões para parar de fumar;
• Prepare-se mentalmente e fisicamente para essa data;
• Se tiver dificuldade, procure a ajuda de um profissional de saúde;
• Pratique exercícios físicos regularmente;
• Consuma alimentos saudáveis com baixas calorias;
• Caso tenha uma recaída, não desista, tente outra vez;
• Fique atento aos benefícios e grandes mudanças que o ato de parar de fumar lhe trará, como a melhora na respiração, controle da pressão arterial, frequência cardíaca e muitos outros.
