A expectativa de vida do brasileiro aumentou relativamente nos últimos anos. Segundo estudo realizado pelo IBGE, na década de 60 a média de vida era de 48 anos, enquanto que atualmente esse número subiu para 73,4 anos. E o processo de envelhecimento é acompanhado por uma série de alterações fisiológicas, que acarretam na redução da habilidade motora, da capacidade de concentração e de coordenação, gerando processos de apatia, insegurança, perda da motivação, isolamento social e até depressão. Pensando em melhorar a qualidade de vida dessas pessoas, o Centro de Bem-Estar Levitas (www.levitas.com.br) criou o Programa Melhor Idade, que tem como objetivo incentivar a prática da atividade física àqueles que estão na faixa etária entre 65 e 90 anos, além de orientá-los e acompanhá-los com exercícios físicos diretamente relacionados às necessidades decorrentes do envelhecimento.

O Programa Melhor Idade trabalha com a melhoria da flexibilidade, força, coordenação e do equilíbrio, assim como estimula a elevação dos níveis de resistência, visando à redução das restrições no rendimento pessoal para realização de atividades cotidianas e a manutenção da gordura corporal em proporções adequadas. O acompanhamento de profissionais capacitados é fundamental para o sucesso no resultado do treinamento. Sendo assim, quem estiver matriculado no programa poderá usufruir de atividades aeróbicas e de musculação, além de capacidades cardiovasculares e neurofisiológicas com acompanhamento de multiprofissionais (médico, fisioterapeuta, educador físico, nutricionista), a fim de ter suas necessidades supridas de maneira segura. Específico para o período da tarde, das 13h às 16h, o programa alterna atividades em grupo com exercícios individuais.

“Pode-se extrair benefícios em qualquer esfera da atividade física e em todas as fases de seu desenvolvimento e envelhecimento, mas, se mal orientada, a atividade física pode surtir um efeito contrário, limitando ainda mais a população idosa dos seus afazeres diários e desenvolvendo alguns quadros negativos”, explica Marcos Pinheiro, Coordenador Técnico de Atividade Física do Levitas.

Segundo o profissional, a participação do idoso em programas de exercício físico regular pode influenciar positivamente no processo de envelhecimento com impacto sobre a expectativa e a qualidade de vida. “A melhoria das funções orgânicas produz um efeito benéfico no tratamento e na prevenção de doenças como diabetes, hipertensão, arteriosclerose, varizes, enfermidades respiratórias, artrose, distúrbios mentais, artrite e dor crônica”, finaliza.