Granola, salada, açaí são alguns dos pratos consideráveis saudáveis e amigos da dieta, mas que dependendo do modo que são consumidos, podem atrapalhar na perda de peso

Preocupado em trazer as melhores soluções de dieta para manter uma vida saudável, Portal Minha Vida, maior portal de saúde e bem estar da internet brasileira, mostra quais alimentos podem enganar seus usuários e prejudicar a perda de peso na hora do regime. Alguns pratos considerados amigos das alimentações saudáveis e da boa forma, como granola, barras de cereal, açaí e até a famosa saladinha, podem funcionar de maneira se não consumidos de maneira correta e com os ingredientes certos.

1 – Granola: Essa combinação de frutas, cereais e castanhas é grande fonte de fibras e vitaminas, o que dá energia para quem a consome, mas também pode conter grande quantidade de açúcar, por isso é recomendável escolher a opção light/dight.

2 – Água com sabor: a água é importantíssima para a hidratação e a nutrição das células, além de desintoxicar o organismo, fazendo os rins e o intestino trabalharem melhor, mas não se pode esquecer que a água com gosto contém aditivos, adoçantes e até mesmo açúcar e só deve se consumir no máximo dois copos por dia.

3 – Saladas perigosas: Parece estranho pensar que a famosa saladinha pode ser prejudicial ao regime, mas o que acontece é que este prato combinado com molhos prontos, azeite, queijo, azeitonas, croutons entre outros complementos, podem trazer muitas calorias e gorduras saturadas. A opção saudável é combinar a salada a pepinos, palmitos e temperos de iogurte desnatado.

4 – Açaí: grande sucesso do verão e dos esportes, o açaí é rico em nutrientes, principalmente cálcio, ferro e vitamina B1, o problema é que ele também traz uma grande quantidade de calorias, são 248 calorias em 100 gramas. O ideal é usá-lo como substituto de lanche da manhã ou da tarde, mas só uma tacinha de 50 gramas.

5 – Comida japonesa: opção mais famosa da comida oriental é o sushi que, mesmo feito com alga, vegetais e frutos do mar, ainda traz em sua receita arroz, além de recheios calóricos como o cream cheese, ou então pode ser frito, o que o transforma em uma bomba de calorias.

6 – Refrigerante light ou zero: Mesmo não tendo calorias, o refrigerante traz adoçante, o que gera um maior desejo por doces.

7 – Barrinhas de cereais: boa pedida para os lanches intermediários, as barrinhas contêm cerca de 100 calorias, por isso devem ser consumidas com cuidado, principalmente as que possuem cobertura de chocolate.

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