Para reforçar a importância do alongamento na rotina de quem pratica atividades físicas e aumentar o interesse de quem prefere aulas mais intensas, o Levitas Centro de Bem-Estar (www.levitas.com.br) desenvolveu uma modalidade que mescla movimentos tradicionais do Pilates com posturas de RPG. Conhecida como Postural Flex, a aula contará com dois profissionais simultaneamente, das áreas de educação física e fisioterapia.
A aula tem como principal objetivo trabalhar a estrutura da coluna e de determinados músculos para oferecer mais estabilidade ao praticante. É composta por técnicas que podem variar do alongamento, transitando por posições relaxantes ou que exigem muita força muscular. Além de benefícios posturais, a Postural Flex é essencial para garantir o equilíbrio das cadeias musculares, aliviar a tensão e o estresse, diminuir dores musculares, evitar problemas articulares e evoluir nos movimentos do dia a dia.
Com duração de uma hora (60 minutos) e nível de intensidade entre médio e alto, a modalidade é dividida em duas etapas que variam de acordo com a metodologia da aula, completamente flexível. Os instrutores podem optar por exercícios globais de alongamento nos primeiros trinta minutos e, em seguida, alternar para as posições mais exigentes de postural, que fortalecem as regiões trabalhadas.
