Rápidas e radicais. Assim são as transformações que a mulher vivencia durante a gestação. No que diz respeito à silhueta, apenas após o parto e durante a lactação ela começará a experimentar o retorno ao corpo de antes. “E isso não é uma regra: dependerá do ganho de peso total e, também, do compromisso com uma dieta saudável”, adverte Dra. Joana Lucyk, mestre em Nutrição pela UnB e diretora da Saúde Ativa – Nutrição & Qualidade de Vida.
Quando o ganho de peso durante a gestação foi adequado, a mulher terá acumulado aproximadamente 3,5kg de gordura nas mamas e na região dos culotes. “O restante se refere ao peso do bebê, da placenta, do líquido amniótico, das glândulas mamárias, do aumento uterino e do volume sanguíneo”, afirma a especialista. Nesse, serão necessárias de quatro a oito semanas para que se volte ao peso ideal.
Partir em voo solo, escolhendo por conta própria a dieta, pode ser arriscado. Isso porque a nutrição na fase de aleitamento necessita ser variada, contendo todos os grupos alimentares. Dra. Joana alerta também que deixar de iniciar a dieta nessa fase é jogar fora uma chance e tanto para perder os quilos excedentes. “A lactação promove importante queima de calorias nos primeiros meses. É por isso que aquelas que amamentam retornam ao peso ideal bem mais rápido”, esclarece.
Com a orientação de um nutricionista, o leite conterá os nutrientes necessários e, ao mesmo tempo, as reservas de gordura materna serão mobilizadas para a produção do alimento. “Caso adote-se uma alimentação errada, tanto o leite quanto a perda de peso serão comprometidos”, comenta Dra. Joana Lucyk.
